Психолог, супервизор, преподаватель
Понимая это, я помогаю моим клиентам и клиенткам замечать их собственную красоту, сохранять, и беречь, и возвращать самим себе жизненный выбор и ответственность за собственную жизнь.
Часто на этом пути возникают такие трудные эмоции как горе, страх, печаль, злость, тревога.
В моей работе я придерживаюсь важного принципа - все эмоции и чувства нормальны. Порой бывают эмоции трудные и сложно переносимые, и я помогаю моим клиентам научиться выдерживать трудны чувства, проживать, справляться с этим и жить дальше.
- Валентин ОськинПсихолог, супервизор, преподавательЗа годы работы я убедился в том, что жизненный путь каждого человека, это удивительно красивое сплетение разных частей индивидуального опыта и особенностей, наследуемых факторов, образующих и дополняющих целостную личность.
Понимая это, я помогаю моим клиентам и клиенткам замечать их собственную красоту, сохранять, и беречь, и возвращать самим себе жизненный выбор и ответственность за собственную жизнь.
Часто на этом пути возникают такие трудные эмоции как горе, страх, печаль, злость, тревога.
В моей работе я придерживаюсь важного принципа - все эмоции и чувства нормальны. Порой бывают эмоции трудные и сложно переносимые, и я помогаю моим клиентам научиться выдерживать трудны чувства, проживать, справляться с этим и жить дальше.
- Основное образование
- Аспирантура в РГПУ им. Герцена
- Магистратура в Кубанском Государственном Университете (КубГУ)
- Бакалавриат в Кубанском Государственном Университете (КубГУ)
- Дополнительное образование
- Гештальт-терапия. Московский институт Гештальта и Психодрамы (МИГиП)
- Когнитивно-Поведенческое Консультирование. РГПУ им. Герцена
- Эриксоновский гипноз. Институт групповой и семейной психологии и психотерапии (ИГиСП)
- Супервизия. Учебный центр им. Н.П. Бехтеревой
- Опыт
- Полтора года работал психологом в кризисном центре помощи женщинам, г. Краснодар
- Пять лет работал психологом в центре помощи семье и детям в Санкт-Петербурге
- Веду частную практику с 2012 года
- С 2019 года работаю как супервизор в мультимодальном подходе
С какими трудностями я могу помочь
Симптомы: Постоянное беспокойство, чувство внутреннего напряжения, внезапные приступы паники и страх общения с другими людьми.
Причины: Строгий или непредсказуемый стиль воспитания, наследственная склонность к тревоге, перфекционизм, хронический стресс.
Работа: Постепенно разбираемся с мыслями и поведением, усиливающими тревогу (КПТ), возвращаем контакт с собственными эмоциями и телом (гештальт), а при необходимости перерабатываем болезненные воспоминания (EMDR).
Реалистичный прогноз и динамика: Симптомы заметно снижаются, тревога становится управляемой, легче переносить стрессовые ситуации.
Возможно что для эффективной работы и устойчивого результата потребуется привлечь врача-психиатра. Психиатр поможет подобрать мягкую медикаментозную поддержку, которая облегчит состояние и сделает психологическую работу более эффективной и комфортной для вас.
Симптомы: Хроническая усталость, ощущение внутренней пустоты, потеря интереса к работе и жизни, раздражительность, трудности с концентрацией, нарушения сна.
Причины: Длительная перегрузка на работе, постоянный стресс без восстановления, перфекционизм, привычка игнорировать собственные потребности и границы.
Работа: Учимся распознавать и уважать свои эмоциональные и физические потребности, корректируем режим работы и отдыха, осваиваем техники саморегуляции и восстановления, перестраиваем внутренние установки, способствующие выгоранию.
Прогноз: Состояние обычно начинает улучшаться в течение нескольких месяцев регулярной терапии и изменения привычного образа жизни. Постепенно возвращается энергия и интерес к работе, хотя полное восстановление может занять время и потребовать серьёзных изменений в режиме труда и отдыха.
Часто для эффективной работы и устойчивого результата требуется привлечь врача-психиатра. Психиатр поможет подобрать мягкую медикаментозную поддержку, которая облегчит состояние и сделает психологическую работу более эффективной и комфортной для вас.
Симптомы: Постоянная усталость, потеря удовольствия от любимых дел, нарушения сна и аппетита, тяжёлое чувство вины и бесполезности.
Причины: Особенности работы мозга, наследственность, жизненные потери, хронический стресс, глубинные негативные убеждения о себе и мире.
Работа: Помогаем восстановить эмоциональный контакт с собой (гештальт), учимся замечать и менять деструктивные мысли (КПТ), перерабатываем болезненные переживания (EMDR), постепенно возвращаем активность и интерес к жизни.
Прогноз: Заметные улучшения настроения и энергии наступают постепенно в течение нескольких месяцев. Возможны временные откаты, но в итоге у большинства клиентов состояние стабилизируется и качество жизни заметно возрастает.
Часто для эффективной работы и устойчивого результата требуется привлечь врача-психиатра. Психиатр поможет подобрать мягкую медикаментозную поддержку, которая облегчит состояние и сделает психологическую работу более эффективной и комфортной для вас.
Симптомы: Навязчивые болезненные воспоминания, избегание травмирующих ситуаций, напряжённость и постоянная настороженность, нарушения сна.
Причины: Острое травматическое событие или продолжительный негативный опыт, недостаток поддержки от окружения, психологическая уязвимость.
Работа: Осторожно стабилизируем психику, помогаем бережно и безопасно переработать воспоминания о травме (EMDR), учимся справляться с тревогой и восстанавливать чувство безопасности (гештальт, КПТ).
Прогноз: В течение нескольких месяцев терапии частота и острота симптомов обычно заметно снижается. У большинства клиентов воспоминания теряют свою болезненную силу, хотя полное освобождение от последствий травмы требует времени и поддержки.
Часто для эффективной работы и устойчивого результата требует-ся привлечь врача-психиатра. Психиатр поможет подобрать мягкую медикаментозную поддержку…
Симптомы: Жёсткая самокритика, хронические сомнения в собственных силах, боязнь отказать или выразить своё мнение.
Причины: Опыт критики и отвержения в детстве, негативные убеждения о себе, навязанные родителями или окружением, пережитый негативный опыт.
Работа: Работаем с внутренним критиком, помогаем сформировать более адекватные и доброжелательные представления о себе, учимся спокойно выражать свои желания и потребности.
Прогноз: Самооценка обычно начинает укрепляться уже после нескольких месяцев терапии. Самокритика становится мягче, человек начинает проще относиться к себе, с уважением и достоинством. Получается увереннее взаимодействовать с другими.
Симптомы: Неумение сказать «нет», частые конфликты или накопление обид, ощущение, что близкие люди «используют» вас.
Причины: Отсутствие опыта здоровых границ в семье, привычка игнорировать свои потребности, страх отвержения.
Работа: Учимся распознавать и обозначать свои границы через осознание и выражение эмоций, корректируем модели поведения в отношениях.
Прогноз: В ходе терапии постепенно формируется устойчивое понимание собственных границ. Даже небольшие изменения позволяют чувствовать себя комфортнее и увереннее.
Симптомы: Постоянные разрывы, регулярные конфликты, ощущение «ходить по кругу», выбирая похожих партнёров и сценарии отношений.
Причины: Неосознаваемые сценарии поведения из прошлого, негативный опыт отношений в семье, трудности с привязанностью и близостью.
Работа: Исследуем бессознательные установки и сценарии, формируем новые стратегии поведения и понимание своих эмоциональных реакций.
Прогноз: Изменения происходят постепенно. Клиенты начинают лучше распознавать свои паттерны и получают возможность выбирать другие стратегии.
Симптомы: Страх перед полётами, навязчивые мысли о катастрофах, избегание путешествий на самолёте.
Причины: Недостаток знаний о безопасности полётов, травматичный опыт, потребность контролировать ситуацию, нарушенное чувство безопасности.
Работа: Просвещение о работе авиации, тренировки-симуляторы, переработка травм (EMDR), работа с потребностью контроля.
Прогноз: У большинства страх постепенно снижается. Уже после нескольких сессий заметны улучшения, появляется больше свободы в планировании поездок.
Симптомы: Постоянные трудности в отношениях, эмоциональные всплески или отстранённость, устойчивые модели поведения, вызывающие дискомфорт.
Причины: Травматичный ранний опыт, особенности воспитания, наследственная предрасположенность, устойчивые негативные убеждения о себе и других.
Работа: Осознаём чувства и потребности, мягко работаем с глубинными установками, учимся новым способам строить отношения. Нередко нужна долгосрочная терапия.
Прогноз: Изменения происходят медленно. Терапия помогает существенно улучшить качество жизни, снизить конфликты и лучше адаптироваться.
Часто для эффективной работы и устойчивого результата требуется привлечь врача-психиатра. Психиатр поможет подобрать мягкую медикаментозную поддержку…
Для кого: Практикующие психологи и психотерапевты любого стажа, ищущие разбор случаев, развитие навыков или профессиональную поддержку.
Модель супервизии: Шестифокусная мультимодальная супервизия: клиент, терапевт, процесс, состояние специалиста, динамика встречи, взгляд супервизора + интеграция КПТ, EMDR, схемы, гештальта, психоанализа.
Процесс: Разбор случая; супервизия практики; развитие навыков; ресурсная поддержка.
Форматы: Индивидуальная супервизия, групповая супервизия в регулярной открытой супервизионной группе.
Очно в кабинете
Очно в кабинете
Классическое психологическое консультирование в кабинете.
Я веду приём в Санкт-Петербурге, в 2 минутах от метро "Петроградская"
Консультации онлайн
Консультации онлайн
Если вы живете не в Санкт-Петербурге или вам неудобно приезжать в мой кабинет, мы можем работать онлайн.
Консультации поздно вечером
Консультации поздно вечером
В большом динамичном городе с его пробками и работой, которая не заканчивается в 6 вечера, сложно найти время для себя.
Я веду вечерний приём клиентов, до 23-00.
Жёсткая самокритика, хронические сомнения в собственных силах, боязнь отказать или выразить своё мнение.
Возможные причины:
Обширный опыт критики и отвержения в детстве, негативные убеждения о себе, навязанные родителями или окружением.
Терапевтическая работа:
Работаем с внутренним критиком, помогаем сформировать более адекватные и доброжелательные представления о себе, учимся спокойно выражать свои желания и потребности.
Реалистичный прогноз и динамика:
Самооценка обычно начинает укрепляться уже после нескольких месяцев работы. Самокритика становится мягче, человек начинает проще относиться к своим недостаткам и увереннее взаимодействовать с другими.
Об одном из проявлений этой трудности пишу статье о синдроме самозванца: читать
Нажмите чтобы подробно узнать ходе работы, ожидаемых результатах и прогнозе
Постоянные разрывы, регулярные конфликты, ощущение, что вы «ходите по кругу», выбирая похожих партнёров и сценарии отношений.
Возможные причины:
Неосознаваемые сценарии поведения из прошлого, негативный опыт отношений в семье, трудности с привязанностью и близостью.
Терапевтическая работа:
Вместе исследуем бессознательные установки и сценарии отношений, помогаем формировать новые стратегии поведения и понимание своих эмоциональных реакций.
Реалистичный прогноз и динамика:
Изменения происходят постепенно. Обычно клиенты начинают лучше распознавать свои паттерны поведения и получают возможность выбирать другие стратегии в отношениях. Улучшения стабильности и качества отношений происходят со временем, если человек готов к внутренней работе.
Нажмите чтобы подробно узнать ходе работы, ожидаемых результатах и прогнозе
Неумение сказать «нет», частые конфликты или накопление обид, ощущение, что близкие люди «используют» вас.
Возможные причины:
Отсутствие опыта здоровых границ в семье, привычка игнорировать свои потребности, страх отвержения.
Терапевтическая работа:
Учимся распознавать и обозначать свои границы через осознание и выражение эмоций, корректируем модели поведения в отношениях.
Реалистичный прогноз и динамика:
В ходе терапии у человека постепенно формируется устойчивое понимание собственных границ. Обычно это происходит не сразу, но даже небольшие изменения позволяют чувствовать себя комфортнее и увереннее в общении с другими людьми.
Нажмите чтобы подробно узнать ходе работы, ожидаемых результатах и прогнозе
Модель супервизии: Модель. Шестифокусная мультимодальная супервизия: клиент, терапевт, процесс, состояние специалиста, динамика встречи, взгляд супервизора + интеграция КПТ, EMDR, схемы, гештальта, психоанализа.
Процесс: Разбор случая; супервизия практики; развитие навыков; ресурсная поддержка.
Форматы: Индивидуальная супервизия, групповая супервизия в регулярной открытой супервиионной группе.
Подробно о супервизии, форматах и записи
- Симптомы: Тревожные расстройства проявляются постоянной чрезмерной тревогой по разным поводам – здоровье, работа, финансы – в течение как минимум полугода. Тревога «свободно плавает», её трудно контролировать; она сопровождается физическими симптомами: мышечным напряжением, беспокойством, быстрой утомляемостью, раздражительностью, трудностями концентрации и сна. Эти признаки мешают нормальной жизни и вызывают значимый стресс.
- Возможные причины: Сочетание биологических, психологических и социальных факторов. Есть наследственная склонность к повышенной тревожности (особенности работы мозга и нейромедиаторов). Ранний опыт – непредсказуемость или строгая критика в детстве – формирует убеждение, что мир опасен, и привычку постоянно тревожиться. Спусковым крючком часто служат хронический стресс или травмирующие события во взрослой жизни.
- Терапевтическая работа: Основной метод – психотерапия (прежде всего когнитивно-поведенческая). Терапевт помогает клиенту осознать и выразить свои чувства, вернуть контакт с реальностью вместо бесконечных мыслей о будущем. Применяются техники КПТ: выявление и изменение катастрофических мыслей, постепенное столкновение со страхами (экспозиция). Клиент обучается навыкам релаксации и самопомощи, чтобы лучше контролировать тревогу.
- Реалистичный прогноз и динамика: Тревожные расстройства обычно хорошо поддаются терапии. Большинство людей отмечают заметное облегчение уже спустя несколько месяцев работы: постоянная тревога значительно снижается, возвращается способность нормально жить и общаться. Полное исчезновение симптомов бывает не всегда, но цель терапии – чтобы тревога больше не управляла жизнью. Прогресс происходит постепенно, возможны кратковременные откаты – это нормально в процессе лечения. Благодаря приобретённым навыкам человек учится противостоять страхам и предотвращать возврат симптомов.
Нажмите чтобы подробно узнать ходе работы, ожидаемых результатах и прогнозе
Навязчивые болезненные воспоминания, избегание травмирующих ситуаций, напряжённость и постоянная настороженность, нарушения сна.
Возможные причины:
Острое травматическое событие или продолжительный негативный опыт, недостаток поддержки от окружения, психологическая уязвимость.
Терапевтическая работа:
Осторожно стабилизируем психику, помогаем бережно и безопасно переработать воспоминания о травме (EMDR), учимся справляться с тревогой и восстанавливать чувство безопасности (КПТ).
Реалистичный прогноз и динамика:
В течение нескольких месяцев работы частота и острота симптомов обычно заметно снижается. У большинства клиентов воспоминания теряют свою болезненную силу, хотя полное освобождение от последствий травмы требует времени и поддержки.
Порой для эффективной работы и устойчивого результата требуется привлечь врача-психиатра. Психиатр поможет подобрать мягкую медикаментозную поддержку, которая облегчит состояние и сделает психологическую работу более эффективной и комфортной для вас
О психических травмах пишу в этом материале: читать
Нажмите чтобы подробно узнать ходе работы, ожидаемых результатах и прогнозе
Постоянная усталость, потеря удовольствия от любимых дел, нарушения сна и аппетита, тяжёлое чувство вины и бесполезности.
Возможные причины:
Особенности работы мозга, наследственность, жизненные потери, хронический стресс, глубинные негативные убеждения о себе и мире.
Терапевтическая работа:
Помогаем восстановить эмоциональный контакт с собой (гештальт), учимся замечать и менять деструктивные мысли (КПТ), перерабатываем болезненные переживания (EMDR), постепенно возвращаем активность и интерес к жизни.
Реалистичный прогноз и динамика:
Заметные улучшения настроения и энергии обычно наступают постепенно в течение нескольких месяцев. Возможны временные откаты, но в итоге у большинства клиентов состояние стабилизируется и качество жизни заметно возрастает.
В случае с депрессивными состояниями часто для эффективной работы и устойчивого результата требуется привлечь врача-психиатра. Психиатр поможет подобрать мягкую медикаментозную поддержку, которая облегчит состояние и сделает психологическую работу более эффективной и комфортной для вас
Нажмите чтобы подробно узнать ходе работы, ожидаемых результатах и прогнозе
Постоянные трудности в отношениях с людьми, частые эмоциональные всплески или, наоборот, эмоциональная отстранённость, повторяющиеся конфликты с окружающими и с собой, устойчивые модели поведения, которые вызывают внутренний дискомфорт.
Возможные причины:
Неблагоприятный или травматичный ранний опыт, особенности воспитания, наследственная предрасположенность и устойчивые негативные убеждения о себе и других людях.
Терапевтическая работа:
Помогаем человеку осознать свои чувства и потребности, мягко работаем с глубинными установками и сценариями поведения, учимся новым способам выстраивать отношения и выражать себя. Часто необходима долгосрочная терапия с бережной поддержкой и внимательным сопровождением терапевта.
Реалистичный прогноз и динамика:
Изменения при расстройствах личности обычно происходят медленно и требуют времени. Существенного прогресса и устойчивых изменений можно достичь при регулярной, долгосрочной работе. Полностью изменить личность невозможно, но терапия помогает существенно улучшить качество жизни, лучше адаптироваться к жизненным ситуациям. Важна готовность к длительной и последовательной работе над собой.
Фармакологического легчения расстройств личности на сегодняшний день не существует. Медикаментозная терапия носит либо симптоматический характер, либо направлена на сопутствующие состояния.
Несмотря на это помощь врача пихиатра будет необходима для проведения точной диагностики.
Кроме того, в случаях когда это необходимо, психиатр поможет подобрать мягкую медикаментозную поддержку, которая облегчит состояние и сделает психологическую работу более эффективной и комфортной для вас
Нажмите чтобы подробно узнать ходе работы, ожидаемых результатах и прогнозе
