Методы

Методы которыми я работаю

Гештальт терапия

Терапевтический процесс в гештальт-терапии возникает благодаря тому, что терапевт встречает клиента в горизонтальной и поддерживающей позиции диалога. Терапия может быть краткосрочной или длительной, в зависимости от потребностей и желаний клиента относительно консультаций с терапевтом.

Три ключевых аспекта гештальт терапии:
Осознание (awereness) –осознание на уровне всего существа, включая когнитивные, эмоциональные и соматические аспекты.
Актуальность («здесь и теперь») – прошлое и будущее имеют значение в той степени, в которой они актуальны сейчас.
Ответственность – способствовать росту ответственности клиента за свою жизнь. «Не важно, что жизнь сделала с тобой; важно, что ты сам с этим делаешь».

Целями гештальт-терапии являются у клиента с помощью осознавания того как она или она организует свою жизнь, принятия ответственности за это и восстановление возможности осознанного выбора собственного поведения, вместо автоматических выученных реакций.

Более подробно о Гештальт терапии можно почитать здесь по ссылке

Когнитивно-Поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (или КПТ) – методика, которая выделяет неосознанные мотивации человека, переводит их на сознательный уровень, помогает изменить убеждения и поведение, вызывающие невротические и другие патологические состояния.
КПТ ничего не говорит нам о том, как устроена психика «на самом деле», она просто работает с её наблюдаемыми (внешне или путём интроспекции) феноменами.
Когнитивно-поведенческая терапия показала высокие результаты в лечении разнообразных расстройств невротического и психотического уровня. Методы КПТ используют в лечении аффективных и тревожных расстройств, невроза навязчивых состояний, проблем в интимной сфере, аномалий пищевого поведения. Техники КПТ приносят отличные плоды в лечении алкоголизма, наркомании, игромании, психологических зависимостей.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ/EMDR)

Метод психотерапии, первоначально разработан для облегчения стресса, связанного с травматическими воспоминаниями.

С какими проблемами работает метод?

EMDR применяется по отношению к любым нарушающим жизнь событиям, приводящим к психологическим проблемам и ущербу здоровью:

Переживание единичных травмирующих событий (события угрожающие жизни человека – ДТП, несчастные случаи, насилие, чрезвычайные ситуации, свидетельство смерти человека, чрезмерное горе)
Последствия психологической травмы – страхи, фобии, депрессии, избегающее поведение

Метод считается краткосрочным. В случае единичного травматического события на переработку может потребоваться от 3 до 10 сессий. Более 10 – если стресс был хронический, длился годами (это относится и к опыту детства и долгому периоду, когда травматический опыт накапливался и подтверждался годами) и при работе со сложными комплексными проблемами. Для некоторых клиентов требуется длительная подготовка к EMDR, прежде чем возможно приступить непосредственно к переработке. Для определения возможной длительности терапии необходима предварительная оценка и психодиагностика.

Эриксоновский гипноз

Это «мягкий», недирективный гипноз. Он использует нашу способность к непроизвольному гипнотическому трансу — состоянию психики, в котором она наиболее открыта и готова к позитивным изменениям.

В отличие от классического гипноза пациент входит в транс благодаря наводящим вопросам психотерапевта, но сам, а не усилием воли гипнотизера.

В минуты транса активными становятся структуры, отвечающие за интуицию, образное мышление и творческое восприятие мира, открывается доступ к ресурсам позитивного опыта. Именно в этом состоянии к нам приходят всевозможные озарения или внезапно находятся ответы на вопросы, над решением которых мы бились долгое время.

Эриксоновский гипноз помогает при самых разных проблемах — психологических и психосоматических. Метод эффективен при работе с фобиями, зависимостями, семейными и сексуальными проблемами, посттравматическими синдромами, нарушениями пищевого поведения.

Интегрированные кнопки

Написать в Телеграм Написать в Ватсап